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[서면안과]안과에서 추천하는 노안예방법

서면성모안과 2017. 9. 20. 10:02

요즘 스마트폰,  테블릿 PC 의

많은 사용이 30, 40대의

젊은 노안을 유발하는

원인이라고 합니다.


스마트폰을 가까이 볼때

눈 깜빡이는 횟수가 현저히 줄어들면서

눈이 건조해지게되고

이로 인해 피로가 가중되어

노화가 비정상적으로 빨라집니다.



그래서 생활 속 노안 예방법을

알려드리겠습니다.


첫째, 스마트폰 잘 사용하기

지하철이나 버스처럼

흔들리는 곳에서는 스마트폰을

사용하지 않는게 좋습니다.


시선이 고정되지 않은 상태에서

무언가를  집중해서 보게 되면

초점을 잡기 위해 우리 눈을

쉴 새 없이 움직이게 됩니다.



또한 어두운 곳에서

스마트폰의 화면을 보는 것이나

쉬지 않고 계속 사용하는것도

눈의 피로를 가중시켜

노안을 촉진시킬 수 있습니다.



따라서 적당한 거리와 높이

그리고 올바른 자세 유지가 중요합니다.



둘째, 자외선 차단하기

강한 자외선이 눈에 들어오면

노화를 촉진시켜 노안이나

백내장을 유발합니다.


자외선이 강한 날에는

자외선 차단기능이 있는
선글라스를 꼭 착용해야 합니다.

선글라스 렌즈는 자외선 차단지수가

100%인 것이 좋습니다.  


셋째, 안구건조증 관리하기

스트레스나 업무로 인한 과로

수면부족등 눈물의 분비량을

감소시켜 안구건조증을 유발합니다.


각막표면이 거칠어져

눈이 침침한 현상이 나타나는데

이때 초점을 맺기 위해

수정체가 지속적으로

일을 하기 때문에 피로가 누적됩니다.



안구건조증은 노안을 유발시키는

간접적 원인으로 TV, 스마트폰,

컴퓨터의 모니터를 볼 때

의식적으로 자주 눈을 깜빡이는

순목운동을 해줌으로써

건조증을 관리하는 것이 좋습니다.


  


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백내장, 안성형, 녹내장, 시력교정 전문 김태원 원장

망막, 백내장, 시력교정 전문 구남균 원장

문의전화 051-805-7899

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